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（本篇為學員修白之親身評價）
有些人可能會認為教練課貴桑桑，為何要花這麼多成本就只是為了做運動，必須說這中間也包含許多值得探討的議題，我本身是熱愛運動的人，想分享我運動的原因，以及過程中遇上的問題，還有買教練課對我來說的價值。
1.開始運動的原因。
運動為我帶來太多益處，讓我身、心靈都健康，充滿活力。
最初會開始是因為自己身體很差，藉由運動讓自己身體強壯，但沒想到健身還真是條不歸路，開始就停不下來，或者說我根本不想停下來，因為運動帶來的好處時實在太多了！
由於運動種類太多，那我們在此就以短跑衝刺為例(也是我最愛的🥰)，分享其對身心帶來的好處吧！
＃身體面
體態雕塑就不用說了吧，是我個人訓練菜單裡面消脂速度最快也是最有效的，增加速度及肺活量，但是強度偏高，要注意避免運動傷害。
＃心靈面
那麼對心智層面所帶來的益處呢？根據英國心理學會研究文摘（BPS Research Digest)，評測心智慧力的史楚普效應（Stroop effect）測驗，發現跑者在行動力及執行力立刻上升，記憶能力也相對較佳與持久。
朋朋們倒是想想，能帶來這麼多益處，為什麼還不開始運動呢？🥳
2.曾經花許多時間但訓練成效不佳，過程中還造成許多運動傷害。
運動以身體健康為首要出發點，要說遇上什麼阻礙，我會說是成果不如預期的挫折和運動傷害吧，也激發了我開始追求這塊領域的知識。
目標很重要，當清楚自己要什麼後，再來就是方法，知道如何透過有系統性方式進行，其效益才能出來，更不會事與願違，造成運動傷害。
過去剛開始健身時，是除了目標是以身體健康與雕塑體態，然而由於經驗與專業知識不足，我在各肌群訓練量非常不平衡，如只大量訓練胸肌，造成圓肩駝背，拉單槓時也因為姿勢不正確，造成肩膀關節疼痛與拉傷。因此後面決定尋找專業教練指導，來解決上述問題，除了學習到正確鍛鍊的姿勢避免受傷，也學習到有系統的鍛鍊方式，如胸肌搭配三頭肌鍛鍊，背肌則搭配二頭肌…等等。學會了之後，後期也能看心情自己安排訓練課表，如肌肥大、肌耐力、爆發力等，來以自己喜歡的方式訓練。
3.目前在Movewell動動好Leon教練泰拳課課堂中印象深刻的事情。
（因材施教、專業細心、循序漸進）
這次因為喜歡上的運動項目-泰拳，太過專業，只好毅然決然尋找專業教練，搜尋了一下我們地區教泰拳的，找到了Movewell健身房的Leon教練，由於本身從事採購，在支出方面較謹慎，因此決定先約一堂體驗課來跟教練討論細節，看需求以及訓練方式是否符合自己的期待。
在評估行情價格與Leon 教練的專業程度後，我決定購買36堂課，上課次數越多，基礎也能打的越穩，再來是很多技巧與姿勢正確性透過與人訓練的方式更能加深記憶，有人指導監督也能避免受傷。
目前我已上1/3的課程，Leon教練除了在泰拳項目的專業與熱情外，讓我印象最深刻的是他上課的細心程度，過程中他會評估學員上課後的實際狀況以調整內容（訓練強度），而本身在重訓也專精的他，也能用多樣化的訓練方法調整不夠強壯的肌群來讓學員能做出泰拳完美的踢擊，循序漸進的訓練方式也非常有系統，非常符合我個人的需求！
