部落格

健身前的暖身，就像是給身體的一個熱身，讓它準備好迎接接下來的挑戰！暖身不僅可以讓你的運動效果更出色，

來喔！這組做12下唷，6…7…8…不行了先休息 來行程做長一點！

『鯉魚我問你唷，一堂課你會怎麼排啊？我實在很不能確定一堂課要怎麼排才是對的。』 剛當教練的時候，對健

新的一年我下定決心要減脂了！但老天總是能聽到你的心聲，你下定決心的那一刻，開始各種聚會就頻頻要約你，

某天在上課時學員問我練拳需要做重訓嗎？我第一反應說當然要啊，我這個死宅男直接回說，你不重訓你就會像綠

我剛考完拳擊證照時覺得拳擊超酷，相信所有人一定都會很喜歡，當我準備回去的時候大顯身手，把這個酷東西帶

減脂要吃什麼，答案應該是吃苦吧！ 自從我比完賽之後，有些人私訊詢問我，『請問減脂要吃什麼呢？』、『你

『基礎的直拳調了10堂課還調不好，學生都懷疑我會不會教了！』 在網路上看了許多拳擊比賽，終於下定決心

『不試看看怎麼知道自己程度到哪？』 『為什麼要參加比賽？』在某一天一個風和日麗的早晨，我準備拿起我身