學員練空拳時總是覺得尷尬不安嗎？
我一開始都會想，阿不就揮個空拳而已在害羞什麼？這樣扭扭捏捏的要怎麼進步，動作都做那麼小等等養成壞習慣怎麼辦！
其實在上一篇有提到，新手對於會很難想像對打的感覺，甚至對手出拳的狀況，這時候身為教練的我們不能夠再給他施加壓力，反而利用一些方法可以幫助學生突破這一到心理障礙！
初學者沒辦法自己知道要做什麼動作，教練可以規範他這回合我們可以做什麼，給他方向讓他嘗試自己做出動作，慢慢學員就會熟悉出空拳的感覺，臉皮也會逐漸變厚（？？？
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這邊分享三個階段的訓練方法
1.萌新
在什麼都還不會的時候，不建議讓他自己出拳，可以一拳一拳慢慢練習，控制好每一拳的品質與動作，照著教練的節奏完成出拳，來描繪出出拳的框架。
課表範例：左右直拳練習
左直拳x20
右直拳x20
左右直拳x20
2.初學者
熟悉出拳模式並且練過一小段時間，可以開始嘗試自己出拳，一樣會規定他這回合的內容。
我自己的方式會讓他在每次出拳完成之後，放鬆身體重新調整節奏，會做一些輕鬆地跳耀避免身體太僵硬，可以拉高心肺也是為了下一個階段鋪路。
課表範例：四回合空拳練習（一回合一分半鐘）
第一回合：內容212 112
第二回合：左切 右切 左擋 右擋 2
第三回合：前 前 前 右切 後
第四回合：第一 第二 第三 輪流做（讓學員學習轉換不同動作）
3.進階學員
對於出拳移動防守都有一定能力，並且能夠流暢轉換，可以讓他開始嘗試自己做練習，但是還是可以給學員一些指令，讓學員可以知道現在可以做什麼。
課表範例：三分鐘三回合（每30秒轉換）
30秒移動＋出拳
30秒移動＋閃躲
重複三組為一回合，不限制動作讓學員自己發揮
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當執行課表時，教練可不是在旁邊靜靜的看他表演，這是後需要教練用最嚴格的標準去調整學員的動作，學員動作一直做不好時，可以利用回合內的時間下去指導，不要放學員一個人獨自面對尷尬時刻！
