禮拜一的早上,總是會看到一位60幾歲的媽媽在訓練,我總是會跟她開玩笑說『你這麼認真,害我壓力很大誒,都感覺沒有你練得多。』
直到某一天的週一早上,依然看到這位媽媽在訓練,我還是說『天啊!你怎麼那麼認真啊?』,她回答我『要把身體練好,才是對身邊的人好。』
我一時沒辦法接話,因為當時有點衝擊,心想天啊這個觀念也太讚了吧,這樣的觀念不是用口頭說說兩句就能夠聽進去的,我們身邊有那麼多人,有多少人會這麼想?又有多少人想了能夠做得到?
『運動的好處』
大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降,到了60~70歲時,肌肉流失得會更快,當肌肉不足應付日常生活時,原本簡單的事情都會變得困難,例如爬樓梯、走路,甚至從椅子上站起來都會很吃力。
我們沒辦法阻止肌肉因為年紀下降,但是我們可以透過訓練維持或是增加肌肉,來讓身體不會慢慢失去功能性,讓晚年生活更輕鬆。
『MoveWell』
大家知道為什麼會有動動好嗎?
我們的創辦人 ,希望幫助人透過運動變好,也希望透過訓練讓人達到『自我實現』,不會受到健康因素影響,無法做自己想做的事情,所以才有動動好。
這位媽媽就是Z的學生,也是一個自我實現很好的範例,雖然是說對身邊的人好,但前提也是自己能夠照顧自己不是嗎?
『用預防勝於治療,用強健取代弱病』
這是動動好的使命,也是教練一直在傳達的觀念,透過分享這個小故事,讓大家知道健康的重要性,希望我們身邊的人,都能夠勇於挑戰,排除障礙,自我實現!