禮拜一的早上，總是會看到一位60幾歲的媽媽在訓練，我總是會跟她開玩笑說『你這麼認真，害我壓力很大誒，都感覺沒有你練得多。』
直到某一天的週一早上，依然看到這位媽媽在訓練，我還是說『天啊！你怎麼那麼認真啊？』，她回答我『要把身體練好，才是對身邊的人好。』
我一時沒辦法接話，因為當時有點衝擊，心想天啊這個觀念也太讚了吧，這樣的觀念不是用口頭說說兩句就能夠聽進去的，我們身邊有那麼多人，有多少人會這麼想？又有多少人想了能夠做得到？
『運動的好處』
大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降，到了60~70歲時，肌肉流失得會更快，當肌肉不足應付日常生活時，原本簡單的事情都會變得困難，例如爬樓梯、走路，甚至從椅子上站起來都會很吃力。
我們沒辦法阻止肌肉因為年紀下降，但是我們可以透過訓練維持或是增加肌肉，來讓身體不會慢慢失去功能性，讓晚年生活更輕鬆。
『MoveWell』
大家知道為什麼會有動動好嗎？
我們的創辦人 ,希望幫助人透過運動變好，也希望透過訓練讓人達到『自我實現』，不會受到健康因素影響，無法做自己想做的事情，所以才有動動好。
這位媽媽就是Ｚ的學生，也是一個自我實現很好的範例，雖然是說對身邊的人好，但前提也是自己能夠照顧自己不是嗎？
『用預防勝於治療，用強健取代弱病』
這是動動好的使命，也是教練一直在傳達的觀念，透過分享這個小故事，讓大家知道健康的重要性，希望我們身邊的人，都能夠勇於挑戰，排除障礙，自我實現！
